L’attitude positive (suite &fin)

Deuxième et dernière partie de la chronique du coach Kader sur l’attitude positive : Il nous donne les clés de la réussite…

« Ce ne sont pas vos aptitudes, mais plutôt votre attitude qui détermine votre altitude dans la vie. » – Zig Ziglar

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Bénéfices de l’attitude positive

Que ce soit dans la sphère professionnelle, familiale ou sociale, une attitude positive vous aide surmonter les difficultés, à persévérer quand tout semble perdu et envisager l’avenir de façon positive. L’importance de cet état esprit positif n’est pas à négliger quand on sait que tout accomplissement est précédé d’échecs. En effet la vie n’est pas un long fleuve tranquille, elle est plutôt une succession de pics et de vallées. Quand vous vous retrouvez au fond d’une vallée et il faut une bonne dose d’optimisme et une bonne attitude pour sortir de là et atteindre un pic. De la même façon, quand vous vous retrouvez sur un pic, il est impossible de progresser vers un autre pic sans descendre de ce pic et escalader un autre. Il faut donc du courage et de la foi pour lâcher ce qui est acquis afin de poursuivre une hypothétique meilleure situation. Pour faire face à la vie avec ses hauts et ses bas, l’attitude positive est de mise. Il est impossible de persévérer avec un état d’esprit tourné vers la négativité. Des universitaires américains ont réalisé une étude pour mettre en lumière les effets de l’attitude positive. Les participants ont été séparés en trois groupes différents. Le premier groupe de participants a reçu pour instructions de tenir un journal où ils ne doivent noter que des choses positives, les participants du deuxième groupe devaient noter que des évènements négatifs alors que ceux du troisième groupe devaient noter des évènements neutres. L’étude a révélé que, après quelques semaines, les participants du premier groupe ont commencé à faire du sport de façon régulière, étaient plus optimistes sur leur futur, étaient moins stressés et avaient des émotions plus positives que les participants des deuxième et troisième groupe.

Comment adopter une attitude positive

L’attitude est une prédisposition mentale, elle dépend donc de votre passé et de la façon dont vous avez été programmés. Cela signifie que si votre attitude ne vous plait pas vous pouvez la changer. Même si votre attitude vous plait il est important de la maintenir et de l’améliorer constamment. Une des façons d’acquérir et de garder une attitude positive est d’avoir de la gratitude. En effet, la gratitude vous fait apprécier ce que vous avez, même si c’est très peu et même si vous aspirez à plus. Il faut concentrer votre attention sur ce qui fonctionne dans votre vie plutôt que sur ce qui ne fonctionne pas. Le fait de tenir un journal où vous notez tout ce que vous appréciez dans la vie vous aidera grandement à diriger votre attention sur le positif plutôt que le négatif et de ce fait vous adopterez une attitude plus positive. Il faut aussi accepter que vous ne contrôlez pas tout dans votre vie. Il faut donc reconnaitre ce que vous contrôlez et ce que vous ne contrôlez pas. Comme le montre ce principe de la philosophie bouddhiste qui dit que pour éviter de s’écorcher les pieds, on peut décider de couvrir la terre entière de cuir, ce qui est impossible et irréaliste, ou décider de porter des chaussures. Essayer de contrôler l’incontrôlable génère du stress, de la déception et encore plus de négativité. Personne n’est à l’abri de difficultés, mais vous pouvez apprendre des situations douloureuses qui vous arrivent. Essayer de tirer au moins une leçon positive de ce type de situation à chaque fois que vous en êtes confrontés. Martin Luther King Jr a dit à ce propos que c’est seulement quand il fait nuit noire que l’on ne peut voir les étoiles.

Conclusion

Il est important de comprendre l’importance de l’attitude positive dans la réussite et dans le bonheur. Mais il est encore plus important de savoir qu’il s’agit d’un choix. De la même façon que vous choisissez les habits que vous portez, vous pouvez choisir l’attitude que vous aurez et toutes les conséquences qui en découleront. K